Kebiasaan Menjaga Kesehatan Gigi Dan Mulut: Lakukan Ini Jika Ingin Gigimu Sehat!

Salah satu masalah kesehatan gigi dan mulut pada masyarakat adalah mengabaikan kebersihan gigi dan mulut. Padahal, mulut merupakan pintu masuk makanan  yang penting untuk dijaga kebersihannya, karena kesehatan gigi dan mulut juga akan memengaruhi kondisi keehatan tubuh.

Tidak sulit untuk memulai membiasakan diri menjaga kesehatan gigi dan mulut. Apa saja yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut? Yuk simak artikel berikut ini.

Mengapa perlu menjaga kesehatan gigi dan mulut?

Pencegahan terhadap gangguan kesehatan gigi dan mulut sangat penting untuk mencegah gangguan dalam fungsi tubuh, aktivitas sehari-hari (seperti belajar dan bekerja), serta penurunan produktivitas yang dapat berdampak pada kualitas hidup. Gangguan pada kesehatan gigi dan mulut juga berpotensi memengaruhi kesehatan secara keseluruhan, yang pada gilirannya akan mempengaruhi kualitas sumber daya manusia.

Menjaga kesehatan gigi dan mulut bukanlah hal yang sulit untuk dilakukan. Hanya perlu konsisten melakukan setiap hari supaya hasilnya. Karena, menjaga kesehatan gigi dan mulut memberikan dampak yang signifikan terhadap kesehatan tubuh keseluruhan. Berikut alasan mengapa perlu menjaga kesehatan gigi :

1. Mencegah penyakit

Banyak penyakit yang bisa terjadi ketika kebersihan gigi dan mulut tidak terjaga. Seperti, gigi berlubang,sariawan, atau bahkan infeksi. Dengan rajin menyikat gigi dan membersihkan gigi dengan benang gigi serta rutin periksa ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali dapat mengurangi risiko penyakit gigi dan mulut.

2. Mempertahankan fungsi gigi

Gigi berfungsi sebagai alat mengunyah makanan sebagai bentuk proses pencernaan mekanik. Selain itu gigi juga berfungsi membantu dala berbicara dengan jelas. Apabila kondisi kebersihan gigi dan mulut tifak terjaga dan terjadi kerusakan, maka akan mengganggu fungsi-fungsi tersebut.

3. Pengaruh terhadap kesehatan umum

Kesehatan gigi dan mulut dan kesehatan tubuh adalah dua hal yang tidak bisa dipisahkan. Apabila kesehatan gigi dan mulut terganggu maka akan memengaruhi kesehatan tubuh. Infeksi atau peradangan pada area gigi dan mulut berefek pada kesehatan tubuh.

4. Kualitas hidup

Apabila kesehatan gigi dan mulut dalam kondisi baik maka kualitas hidup akan meningkat. Karena dapat mengurangi rasa sakit, tidak nyaman dan biaya perawatan yang diperlukan akibat masalah gigi dan mulut.

5. Memengaruhi penampilan

Gigi yang rapi dan bersih dapat meningkatkan kepercayaan diri seseorang apabila berinteraksi dengan orang lain. Karena, gigi sejatinya berperan dalam penampilan seseorang.

Tips menjaga kesehatan gigi dan mulut

Menjaga kesehatan gigi dan mulut dapat dilakukan dengan cara:

1. Menyikat gigi secara teratur

Sikat gigi merupakan cara terbaik sebagai pencegahan berbagai macam penyakit yang bisa terjadi pada gigi dan mulut. Biasakan menyikat gigi sehari 2 kali, sesudah makan dan sebelum tidur.

2. Menggunakan pasta gigi yang mengandung fluor

Fluor pada pasta gigi dapat menghambat pertumbuhsn bakteri sehingga dapat membantu mencegah terjadinya lubang gigi atau masalah yang lainnya.

3. Membersihkan gigi menggunakan benang gigi

Membersihkan gigi dengan sikat gigi kurang menjangkau bagian sela-sela gigi, dengan menggunakan benang gigi maka pembersihan akan lebih efektif.

4. Mengkonsumsi buah dan makanan berserat

Makanan dapat membantu menutrisi gigi sehingga gigi terhindar dari kerusakan. Makanan berserat memiliki sifat self cleansing yang dapat membantu menjaga kebersihan gigi.

5. Periksa gigi setiap 6 bulan sekali

Hal ini dilakukan agar masalah yang terjadi pada gigi dan mulut dapat di deteksi lebih awal dan segera mendapat pertolongan.

Kebiasaan merusak gigi

1. Mengkonsumsi makanan manis

Adanya interaksi antara bakteri dan gula yang dikonsumsi membentuk asam yang dapat merusak struktur gigi dan menyebabkan gigi berlubang.

2. Merokok

Rokok membuat tumpukan kotoran pada gigi, membuat gigi menguning dan memicu adanya plak gigi. Rokok juga dapat menyebabkan kanker mulut. Oleh karena itu, segeralah berhenti merokok!

3. Tidak menyikat gigi

Apabila tidak rajin menyikat gigi maka akan terjafi penumpukan plak yang dapat memicu gigi berlubang.

Setelah mengetahui cara menjaga kesehatan gigi,mulailah dari sekarang sebelum terjadi kerusakan.apabila merasa ada gangguan pada gigi dan mulut, segera periksa ke dokter gigi terdekat untuk segera mendapat pertolongan dan mencegah kerusakan yang senakin parah.

Referensi

Zulkaidah, Utari, dkk. “Pentingnya Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut di Kelurahan Batu Lappa Kabupaten Sidrap.” Community Development Journal, vol. 4, no. 2, Juni 2023, hal. 4313-4315.

Maramis, Jeana Lydia. “Peningkatan Pengetahuan tentang Cara Memelihara Kesehatan Gigi dan Mulut Melalui Leaflet dalam Menurunkan Akumulasi Plak.” Jurusan Keperawatan Gigi, Poltekkes Kemenkes Manado, vol. 1, no. 1, Mei 2018, hal. 21-29.